આમળામાં કયા પોષક તત્વો જોવા મળે છે?
આમળામાં કયા પોષક તત્વો જોવા મળે છે?
આમળા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેમાં રહેલા પોષક તત્વોને કારણે આવું થાય છે.
ચાલો આજે અમે તમને આમળામાં મળતા પોષક તત્વો અને તેના સ્વાસ્થ્ય લાભો વિશે જણાવીએ.
આમળામાં પોષક તત્ત્વોઃ સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે આમળામાં વિટામિન સીની પૂરતી માત્રા મળી આવે છે.
વિટામિન સીના ગુણોથી ભરપૂર હોવાથી રોજ આમળાનું સેવન કરવાથી શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બને છે.
આમળામાં કેલ્શિયમ પણ જોવા મળે છે, જે હાડકાંને મજબૂત બનાવવામાં ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
દરરોજ કેલ્શિયમથી ભરપૂર ગૂસબેરીનું સેવન કરવાથી આંખોની રોશની સુધરે છે, કારણ કે ગૂસબેરીમાં વિટામિન એ પણ પર્યાપ્ત માત્રામાં જોવા મળે છે.
આમળામાં વિટામીન A ભરપૂર માત્રામાં હોય છે અને તે આયર્નના ગુણોથી ભરપૂર હોય છે. રોજ આમળાનું સેવન કરવાથી શરીરમાં લોહીની માત્રા વધે છે.
વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ ઉપરાંત આમળામાં ઘણા પ્રકારના એન્ટીઓક્સીડેન્ટ પણ જોવા મળે છે.
આમળામાં હાજર એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ ત્વચાના કોષોને સ્વસ્થ રાખવા અને ત્વચાને ચમકદાર બનાવવામાં ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે કેટલો ખતરનાક છે ટોમેટો સૂપ?
Find out More