Diabetes: આ સુગંધિત પાન બ્લડ સુગરમાં રાહત આપશે, જાણો તેનું સેવન કેવી રીતે કરવું

Diabetes: આ દિવસોમાં દેશભરમાં ડાયાબિટીસના દર્દીઓ ઝડપથી વધી રહ્યા છે. આ એક એવો રોગ છે જે માનવ શરીરને ખોખું બનાવી દે છે. શરીર સાવ શુષ્ક અને નબળું થઈ જાય છે. એટલું નબળું કે વ્યક્તિનું શરીર પોતાના જ ઘાને પણ મટાડી શકતું નથી. આ એક એવો રોગ છે જેનો કોઈ કાયમી ઈલાજ નથી. જીવનશૈલી અને ખાનપાન દ્વારા જ તેને નિયંત્રિત કરી શકાય છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓને મીઠાઈ ન ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે તમાલપત્ર ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે તમાલપત્ર કોઈ દવાથી ઓછું નથી.

આયુર્વેદમાં તમાલપત્રને ઔષધી ગણવામાં આવે છે. રસોડામાં, તેનો ઉપયોગ સીઝનીંગ માટે થાય છે. અંગ્રેજીમાં તેને બે પર્ણ કહે છે. તેમાં ઘણા ઔષધીય ગુણો જોવા મળે છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. આ છોડ એશિયાના ઘણા દેશોમાં જોવા મળે છે.

તમાલપત્ર ખાવાથી શરીરમાં ઇન્સ્યુલિનનો વપરાશ અને ગ્લુકોઝ ચયાપચયમાં સુધારો થાય છે. આ સાથે તેમાં પોલીફેનોલ પણ જોવા મળે છે. આ ગ્લુકોઝના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. તે બ્લડ સુગરના દર્દીઓમાં ઇન્સ્યુલિનની વધતી અને ઘટતી માત્રાને નિયંત્રિત કરવા માટે પણ કામ કરે છે. ખાડીના પાનમાં વિટામિન-એ અને વિટામિન-સી મળી આવે છે. તેનું સેવન કરવાથી પાચનતંત્ર પણ સ્વસ્થ રહે છે. તેના પાન લીચીના પાન જેવા હોય છે. ડોકટરો ખાડી પર્ણ ચા પીવાની ભલામણ કરે છે. તેમાં એક ખાસ પ્રકારની સુગંધ હોય છે, જે સ્વાદને વધારે છે.

કેવી રીતે સેવન કરવું

ખાડીના પાનનું સેવન ઘણી રીતે કરી શકાય છે. તમે તેને તમારા આહારમાં સામેલ કરી શકો છો. તેનો પાઉડર સૂપ, આખા પાન અથવા નાના ટુકડા ચોખા કે પુલાવ અને કઠોળ વગેરેમાં વાપરી શકાય છે. આ સિવાય તમે થોડી હળદર અને તમાલપત્રને એલોવેરાના રસમાં પીસીને સવારે ખાલી પેટ ખાઈ શકો છો. આનાથી ખાધા પછી પણ તમારી બ્લડ શુગર કંટ્રોલમાં રહેશે.

આ પણ વાંચો-Paytm train ticket: Paytm લાવશે નવું ફીચર, આપશે કન્ફર્મ ટ્રેન સીટ, જાણો શું છે પ્રોસેસ