Heart Attack Causes: હાર્ટ એટેકના કેસ કેમ વધી રહ્યા છે, આ આદતો બદલવાની છે જરૂર

Heart Attack Causes: છેલ્લા એક વર્ષમાં હ્રદયરોગ અને હાર્ટ એટેકના કેસોએ ભારતીયોને ભયથી ભરી દીધા છે. ભારતમાં 12 વર્ષથી 45 વર્ષની વયના લોકોએ હાર્ટ એટેકના કારણે જીવ ગુમાવ્યો હતો. માત્ર ભારતમાં જ નહીં, કોરોના પછી હૃદયની બિમારીઓમાં અચાનક થયેલા વધારાએ સમગ્ર વિશ્વને ચિંતાઓથી ભરી દીધું છે. હૃદય રોગ વૈશ્વિક સ્તરે ગંભીર આરોગ્ય સમસ્યા તરીકે ઉભરી આવ્યો છે. જ્યારે કેટલાક દાયકાઓ પહેલા સુધી હૃદય રોગ વૃદ્ધ લોકોનો રોગ તરીકે જાણીતો હતો, તાજેતરના કેસોએ બધાને આશ્ચર્યચકિત કર્યા છે. યુવાનો પણ આનો વધુ શિકાર બની રહ્યા છે.

હાર્ટ એટેકના કેસ કેમ વધી રહ્યા છે?

ડૉક્ટરોએ કારણ જણાવ્યું

છેલ્લા ત્રણ વર્ષમાં હૃદયરોગના હુમલાથી થતા મૃત્યુમાં તીવ્ર વધારો થયો છે, જે સંભવતઃ ભારતમાં COVID-19 રોગચાળાની સ્થાયી અસરો સાથે સંકળાયેલ છે.

નેશનલ ક્રાઈમ રેકોર્ડ બ્યુરો (NCRB)ના તાજેતરના ડેટા દર્શાવે છે કે માત્ર 2022માં જ હાર્ટ એટેકના કેસોમાં 12.5%​​નો નોંધપાત્ર વધારો થયો છે.

આંકડાઓ તમને આશ્ચર્યચકિત કરશે

NCRBનો તાજેતરનો 'ભારતમાં આકસ્મિક મૃત્યુ અને આત્મહત્યા' રિપોર્ટ સૂચવે છે કે 2022માં 32,457 લોકો હાર્ટ એટેકને કારણે મૃત્યુ પામ્યા હતા, જે ગયા વર્ષે નોંધાયેલા 28,413 મૃત્યુ કરતાં ઘણો વધારે છે.

ભારત સહિત વિશ્વભરના નિષ્ણાતોએ હૃદયના સ્વાસ્થ્ય પર કોરોના રોગચાળાની સંભવિત અસરને ખુલ્લેઆમ સ્વીકારી છે.

એક્સપર્ટના મતે વધુ મીઠું આહાર, ધૂમ્રપાન, તણાવનું પ્રમાણ વધવું, ઇનએક્ટિવ લાઇફ સ્ટાઇલ, નિંદ્રા ન આવવી અને પ્રોસેસ્ડ ફૂડના સેવનને કારણે લોકોમાં હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધી ગયું છે. આ સિવાય આ સમય દરમિયાન લોકો પ્રી-ડાયાબિટીસ, પ્રી-હાઈપરટેન્શન, હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ અને ઓબેસિટીનો શિકાર બની રહ્યા છે, આ પણ હાર્ટ એટેકનું એક મોટું કારણ છે.

લાઇફ સ્ટાઇલ જીવન બચાવી શકે છે

તેમણે કહ્યું કે હકીકતમાં પ્રી-ડાયાબિટીસ, પ્રી-હાઈપરટેન્શન, હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ જેવી સમસ્યાઓ સુધારી શકાય તેવી અને અટકાવી શકાય તેવી છે પરંતુ ખાસ કરીને કોવિડ પછી જે થઈ રહ્યું છે તે એ છે કે આપણે બે વર્ષથી વધુ સમયથી આપણા ઘરોમાં પલંગ અને ખુરશીઓ સુધી સીમિત છીએ. તેને વળગી રહો. જેના કારણે સાયલન્ટ હ્રદય રોગે લોકોના શરીરમાં વસવાટ કરી લીધો છે.

એક્સપર્ટના જણાવ્યા પ્રમાણે, "આપણો ખરાબ આહાર, લાઇફ સ્ટાઇલ, શારીરિક પ્રવૃત્તિ કે કસરતનો અભાવ આ અસરને વધારી રહ્યું છે."

તેણે કહ્યું, "બીજી મહત્વની વસ્તુ જીનેટિક્સ છે." ભારતીય હોવાને કારણે આપણું જિનેટિક્સ બહુ સારું નથી. આપણી ધમનીઓ નાના કદની હોય છે જે બ્લોક થવાની સંભાવના વધુ હોય છે, જ્યારે પણ હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ, હાઈ સુગર, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, સ્થૂળતા, ધૂમ્રપાનનો તણાવ, નિષ્ક્રિય લાઇફ સ્ટાઇલ અને ઘણું બધું ઉદભવે ત્યારે તમે હૃદય રોગથી પીડાય છે.

બીજી મહત્વની બાબત એ છે કે ભારતીય ખાદ્ય પદાર્થોની ગુણવત્તા કથળી રહી છે. આમાં સારા કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘણું ઓછું હોય છે અને ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર વધારે હોય છે. તે આપણા જનીનોમાં સખત રીતે જોડાયેલું છે કારણ કે આપણો ખોરાક પ્રોસેસ્ડ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને ચરબીથી ભરપૂર છે અને આપણે બહુ ઓછું પ્રોટીન ખાઈએ છીએ.

હૃદય રોગથી બચવા માટે આ રીતો અજમાવો

1.દારૂ અને ધૂમ્રપાનનું સેવન ટાળો.

2. તમારા આહારમાં પોષણયુક્ત વસ્તુઓનો સમાવેશ કરો.

3. માંસાહારી ને બદલે છોડ આધારિત વધુ આહાર લો.

4. સક્રિય રહો અને નિયમિત કસરતની આદત બનાવો

5. તમારું વજન નિયંત્રણમાં રાખો.

6.કોલેસ્ટ્રોલ, ડાયાબિટીસ અને બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓએ નિયમિતપણે પોતાની જાતની તપાસ કરાવવી જોઈએ.

7. તણાવ, ચિંતા અને ડિપ્રેશન જેવી સમસ્યાઓને ગંભીરતાથી લો અને ડૉક્ટરની સલાહ લો.

આ પણ વાંચો - Ayodhya Ram Mandir: ઇલેક્ટ્રિક કારથી કરી શકશો ‘રામલલ્લા'ના દર્શન! અયોધ્યામાં તૈનાત કરાઈ TATAની આ કાર, જાણો વિગતો