How to control High BP: બાળપણમાં, આપણે બધા એવી લાગણીઓમાંથી પસાર થયા છીએ કે અચાનક ડરથી જાગી જવું અને પછી આપણી માતા આપણને થાપડે અને આપણને તેના ખોળામાં બેસાડે છે અને અમને ગાઢ નિંદ્રામાં ફરી પાછા આપણે સૂઈ જાઈએ છીએ. પરંતુ સમસ્યા એ છે કે જેમ-જેમ લોકો મોટા થાય છે, તેમ-તેમ તેઓ આ મેજીકથી દૂર થતા જાય છે અને પોતાની જાતની સાથે-સાથે અજાણ્યાઓથી પણ દૂર રહેવા લાગે છે. જ્યારે વોશિંગ્ટનમાં કરવામાં આવેલ એક અભ્યાસ દર્શાવે છે કે કોઈને ગળે લગાવવાના ભાવનાત્મક ફાયદા છે. જો વિજ્ઞાનના દૃષ્ટિકોણથી જોવામાં આવે તો, 4 સેકન્ડનું નાનું જાદુઈ આલિંગન માત્ર સારી ઊંઘ મેળવવામાં જ મદદ કરતું નથી પરંતુ નર્વસ સિસ્ટમને આરામ કરવામાં પણ મદદ કરે છે. સંશોધકોનું કહેવું છે કે ગળે લગાડવાથી હોર્મોન ઓક્સીટોસિન નીકળે છે, જે હકારાત્મકતા વધારે છે, ટેન્શન ઘટાડે છે અને હાઈ બીપીને પણ કંટ્રોલ કરે છે.
બ્લડ પ્રેશર સ્વાસ્થ્ય માટે સાબિત થઈ શકે છે ઘાતક, BP કંટ્રોલ કરવા આયુર્વેદિક ઉપાયો અપનાવો
બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યાને કારણે તમે ઘણી ગંભીર અને જીવલેણ બીમારીઓથી પણ પીડાઈ શકો છો. બીપીને કંટ્રોલ કરવા માટે તમે કેટલીક કુદરતી પદ્ધતિઓ પણ અજમાવી શકો છો.
જો બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રણમાં ન રહે તો તે હાર્ટ એટેક અને બ્રેઈન સ્ટ્રોકનું કારણ બની શકે છે અને વ્યક્તિનો જીવ પણ લઈ શકે છે. જો હાયપરટેન્શન ચાલુ રહે તો તમે કિડનીના દર્દી પણ બની શકો છો, આંખોમાં લાલ ફોલ્લીઓ દેખાય છે અને હાડકાં નબળા પડવાથી ઑસ્ટિયોપોરોસિસ પણ થઈ શકે છે. આ મુજબ દેશના 22 કરોડ લોકોને જાદુઈ આલિંગનની જરૂર છે કારણ કે ઘણા લોકો હાઈ બીપી સાથે ફરતા હોય છે. સારું, પરસ્પર જોડાણ સિવાય, લોકોના બીપીને નિયંત્રણમાં લાવવા માટે બીજું શું કરવાની જરૂર છે, આપણે સ્વામી રામદેવ પાસેથી જાણીએ છીએ.
હાયપરટેન્શન એ જીવનનો દુશ્મન છે.
સમગ્ર વિશ્વમાં લગભગ 130 કરોડ દર્દીઓ છે
ભારતમાં માત્ર 10% લોકોનું બીપી સામાન્ય છે
90% લોકોનું બીપી નિયંત્રણમાં નથી
55%થી વધુ લોકો આ રોગ પર ધ્યાન આપતા નથી
બ્લડ પ્રેશર
સામાન્ય બ્લડ પ્રેશર - 120/80
હાઈ બ્લડ પ્રેશર
અપર - 140+
નીચલા એક - 90+
લો બ્લડ પ્રેશર
ઉપર - 90
નીચે - 60
હાઈ બીપીના દર્દીઓ કેમ વધી રહ્યા છે?
-ખરાબ આહાર
-વર્કઆઉટનો અભાવ
-સ્થૂળતા
-ડાયાબિટીસ
-દારૂ
-સિગારેટ-તમાકુ
હાયપરટેન્શનના લક્ષણો
-ચક્કર
-પેશાબમાં લોહી
-માથાનો દુખાવો
-શ્વાસની તકલીફ
-નાકમાંથી રક્તસ્ત્રાવ
BP કેવી રીતે નિયંત્રિત થશે?
-પુષ્કળ પાણી પીવો
-તાણ અને તાણ ઘટાડો
-સમયસર ખોરાક લો
-જંક ફૂડ ન ખાઓ
-6-8 કલાક સૂવું
-ઉપવાસ ટાળો
ખતરનાક હાઈ બ્લડ પ્રેશર
-રેટિનાને નુકસાન - નબળી દૃષ્ટિ
-સ્ટ્રોકનું જોખમ - નબળી યાદશક્તિ
-શ્વાસની તકલીફ
-હાર્ટ એટેક
-હૃદયની નિષ્ફળતા
-કિડની નુકસાન
કોલેસ્ટ્રોલ કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવું?
-ગોળનો સૂપ પીવો
-ગોળનું શાક ખાઓ
-ગોળનો રસ લો
કિડની કેવી રીતે બચાવવી?
-સવારે લીમડાના પાનનો રસ પીવો
-પીપળાના પાનનો રસ સાંજે પીવો
MoneyControl News
પહેલા મનીકંટ્રોલ ગુજરાતી પર ગુજરાતીમાં સ્ટોક માર્કેટ, Stock Tips, સમાચાર, પર્સનલ ફાઇનાન્સ અને બિઝનેસ સંબંધિત સમાચાર વાંચો. દૈનિક બજાર અપડેટ્સ માટે Moneycontrol App ડાઉનલોડ કરો.
