Cold During Pregnancy: શું તમે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ખાંસી અને શરદીથી છો પરેશાન? આ ઉપાયોથી મેળવો રાહત

Cold During Pregnancy: શિયાળાની ઋતુ શરૂ થઈ ગઈ છે. આ સિઝનમાં શરદી અને ખાંસી એકદમ સામાન્ય છે. ઘણા લોકો શરદી થાય ત્યારે દવા લેતા હોય છે, પરંતુ જો તમે ગર્ભવતી હો તો તે કરવું સરળ નથી. ઘણીવાર, કોઈપણ દવા લેતી વખતે, દરેક સગર્ભા સ્ત્રીના મનમાં ખૂબ જ ડર હોય છે કે શું આ દવા તેના ગર્ભસ્થ બાળક પર કોઈ ખરાબ અસર કરશે? પરંતુ તમે તમારા ડૉક્ટરને પૂછીને કેટલાક સરળ ઘરેલું ઉપચારની મદદ લઈ શકો છો.

સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો માને છે કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન શરદી અને ખાંસી ક્યારેક બાળકને અસર કરી શકે છે. જો કોઈ સ્ત્રીને ગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ મહિનામાં ખૂબ તાવ આવે છે, તો તે બાળકમાં જન્મજાત વિકૃતિઓનું જોખમ વધારે છે. આ સિવાય જો મહિલાને રેસ્પિરેટરી ઈન્ફેક્શન હોય તો તેની બાળક પર પણ નકારાત્મક અસર પડી શકે છે.

હાઇડ્રેશન

શક્ય તેટલું વધુ પાણી પીવો. જો તમને પાણી પીવાનું મન ન થતું હોય તો તમારા આહારમાં જ્યુસ વગેરે વસ્તુઓનો સમાવેશ કરો. પાણી પીવાથી તમારા ગળામાં દુખાવો નહીં થાય.

સ્ટીમ લો

આ સમયે સ્ટીમ લેવાથી પણ ઘણો ફાયદો થાય છે. વરાળ લેવાથી છાતીમાં જમા થયેલો લાળ સરળતાથી દૂર થઈ જાય છે. સ્ટીમ લેતી વખતે ગરમ પાણીના વાસણથી થોડું અંતર રાખો.

આરામ કરવો જરૂરી

જો તમને શરદી, ખાંસી કે તાવ હોય તો જરૂરી છે કે તમે વધારે કામ ન કરો અને આરામ કરો. આ સમય દરમિયાન, તમારા શરીર માટે આરામ મેળવવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

ગાર્ગલ કરો

શરદી, ખાંસી કે ગળાના દુખાવાની સ્થિતિમાં હૂંફાળા પાણીમાં મીઠું નાખીને ગાર્ગલ કરવાથી ઘણી રાહત મળે છે. આ ઉપરાંત, તે ગળાના દુખાવાને પણ ઘટાડે છે. દિવસમાં લગભગ 3 વખત ગાર્ગલ કરો, તેનાથી ઘણી હદ સુધી રાહત મળશે.

મધ અને લીંબુ

મધ અને લીંબુમાં ઘણા પ્રકારના પોષક તત્વો જોવા મળે છે. ગરમ પાણીમાં મધ અને લીંબુ ભેળવીને પીવાથી શરદીથી ઘણી હદ સુધી રાહત મળે છે.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન શરદી અને ખાંસીનું જોખમ કેવી રીતે ઘટાડવું?

જો તમે સગર્ભા છો, તો તમારે કેટલીક સાવચેતી રાખવી જરૂરી છે જેથી તમે શરદી અને ખાંસીનો શિકાર ન થાઓ. આ માટે આ બાબતો કરવી ખૂબ જ જરૂરી છે-

તમારા હાથને સતત સાફ કરો જેથી કરીને કોઈ વાયરસ તમારા શરીરમાં પ્રવેશી ન શકે.

શરદી કે તાવ હોય તેવા લોકોથી અંતર રાખો.

તંદુરસ્ત આહાર લો જેથી તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બને.

શરીરને મજબૂત કરવા અને રોગો સામે લડવા માટે આરામ આપો.

એકંદર આરોગ્ય વધારવા માટે, કસરત કરો.

વધુમાં વધુ પાણી પીવો જેથી તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે.

આ પણ વાંચો-Indian economy: માત્ર અઢી વર્ષમાં ભારતની GDP જર્મનીને કરી લેશે ક્રોસ, બનશે ત્રીજી સૌથી મોટી અર્થવ્યવસ્થા