Diabetes control tips: સુગર કંટ્રોલ કરવા માટે આ લાકડા જેવી વસ્તુનો પાઉડર રોજ ખાઓ, વજન પણ ઝડપથી ઘટશે

Diabetes control tips: ડાયાબિટીસ સાથે જીવન જીવવું સરળ નથી. જ્યારે લોહીમાં ગ્લુકોઝનું પ્રમાણ વધે છે, ત્યારે તે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ઘણી મુશ્કેલીઓનું જોખમ વધારે છે. સુગર લેવલ લીવર, કીડની, આંખો અને સ્નાયુઓ જેવા શરીરના મહત્વના અંગોને નુકસાન પહોંચાડે છે. જેના કારણે અંધત્વ, કિડની ફેલ થવા અને નબળાઈ જેવી સમસ્યાઓનો ખતરો વધી જાય છે. એટલા માટે ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ ખૂબ કાળજી રાખવાની જરૂર છે. સુગર લેવલને કંટ્રોલમાં રાખવા માટે ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ તેમના આહાર પર વિશેષ ધ્યાન આપવું જોઈએ. તેમણે એવા ખોરાકનું સેવન કરવું જોઈએ જે લોહીમાં સુગર લેવલને ઝડપથી વધતું અટકાવી શકે. તજ પણ એક એવી વસ્તુ છે જે શુગર લેવલને કંટ્રોલ કરવામાં ફાયદાકારક છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓ તેમના રોજિંદા આહારમાં તજનો સમાવેશ કરીને ઘણો તફાવત જોઈ શકે છે. તજનું સેવન કેવી રીતે કરવું અને તજના સેવનથી થતા ફાયદાઓ પર કરીએ એક નજર.

ડાયાબિટીસમાં તજનું સેવન કેટલું ફાયદાકારક?

આ ઇન્સ્યુલિનની સંવેદનશીલતા વધારે છે અને સુગરના લેવલને કંટ્રોલ કરવામાં મદદ કરે છે. તજના સેવનથી ગ્લાયકેમિક નિયંત્રણમાં પણ સુધારો થાય છે અને તેની અસર તમારા ગ્લુકોઝના લેવલ પર જોવા મળે છે.

ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ તજનું સેવન ક્યારે કરવું જોઈએ?

તમે ખોરાક ખાધા પછી તજની ચા (દાલચીની કી ચા) પી શકો છો. એ જ રીતે, તમે સવારે ખાલી પેટે તજનું પાણી અથવા તજની ચાનું સેવન કરી શકો છો.

ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ બ્લડ સુગર લેવલને કંટ્રોલ કરવા માટે કેવી રીતે ખોરાક લેવો જોઈએ?

તજની ગોળી બનાવો

ગોળ અને આદુ અને તજને ભેળવીને નાની ગોળીઓ બનાવો. તમે ખોરાક ખાધા પછી એક ટેબ્લેટ લઈ શકો છો. ગોળ પાચનમાં મદદ કરશે, આદુ પેટની સમસ્યાઓ દૂર કરશે અને તજ સુગર લેવલને વધતા અટકાવશે.

તજની ચા પીવો

તજના 2 ટુકડાને એક કપ પાણીમાં ઉકાળો અને પછી તેને ઠંડુ કરો. પછી આ મિશ્રણમાં લીંબુનો રસ ઉમેરીને પીવો.

ભોજન પર તજ પાવડર છાંટો

તેવી જ રીતે ચા અને કોફી બનાવતી વખતે તેમાં તજનો પાવડર ઉમેરો. તમારા નાસ્તામાં પરાઠા, ટોસ્ટ અને સેન્ડવીચ પર તજ પાવડર છાંટો અને ખાઓ.

આ પણ વાંચો - Narayana Murthy Statement: ‘મેં પોતે 85-90 કલાક કામ કર્યું છે'... 70 કલાકના નિવેદન પર ફરી બોલ્યા ઇન્ફોસિસના કો-ફાઉન્ડર નારાયણ મૂર્તિ