Leg Pain: પગમાં સતત થતા દુખાવાની ન કરો અવગણના, આ રોગની હોઈ શકે છે નિશાની

Leg Pain: આજની ઝડપી લાઇફ સ્ટાઇલમાં પગમાં દુખાવો એ એક સામાન્ય સમસ્યા છે. મોટેભાગે પગમાં દુખાવો થાક, નબળાઇ, સાંધા અથવા સ્નાયુઓમાં તાણને કારણે થાય છે. પરંતુ, જો તમે સતત તમારા પગમાં દુખાવો અનુભવો છો, તો તે કોઈ મોટી બીમારીનો સંકેત પણ હોઈ શકે છે. નિષ્ણાતોના મતે, પગમાં દુખાવો હૃદય રોગ સાથે સંબંધિત હોઈ શકે છે, જેનો સીધો સંબંધ પેરિફેરલ આર્ટરી ડિસીઝ સાથે છે.

પેરિફેરલ આર્ટરી ડિસીઝને કારણે ધમનીઓમાં કોલેસ્ટ્રોલ અને ચરબી જમા થવા લાગે છે અને તે સંકોચવા લાગે છે. આને કારણે, પગ અને હાથોમાં લોહીનો પ્રવાહ નોંધપાત્ર રીતે ઓછો થાય છે. પગ સુધી લોહીની યોગ્ય માત્રા ન પહોંચવાના કારણે વ્યક્તિને ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. જો પેરિફેરલ આર્ટરી ડિસીઝ (PAD) ની સારવાર ન કરવામાં આવે તો, તે શરીરના અન્ય ભાગોમાં એથરોસ્ક્લેરોસિસ (ધમનીની દિવાલો પર અને અંદર ચરબી, કોલેસ્ટ્રોલ અને અન્ય પદાર્થોનો જમાવટ) ની નિશાની હોઈ શકે છે. તેનાથી હાર્ટ એટેક અને અન્ય હાર્ટ સંબંધિત સમસ્યાઓનું જોખમ વધી જાય છે.

કેટલીકવાર તમે પગના દુખાવાને હૃદયની સમસ્યાઓ સાથે જોડી શકતા નથી. પરંતુ જો પગમાં દુખાવો વારંવાર થવા લાગે છે, તો ચેક-અપ કરાવવાની જરૂર છે. આ પીડા તમને કહેવાની તમારી રીત છે કે શરીરમાં કંઈક ખોટું છે. સામાન્ય રીતે, જો કોઈ સમસ્યા હોય તો, પગમાં દુખાવો સમય સાથે તીવ્ર બને છે. જો હળવા પીડાને અવગણવામાં આવે છે, તો તે ધીમા રક્ત પરિભ્રમણને કારણે ખેંચાણમાં ફેરવાઈ શકે છે. તેના લક્ષણો આ પ્રમાણે છેઃ સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ, પગ પર ફોલ્લાઓ જે સાજા ન થતા હોય, પગમાં નિષ્ક્રિયતા આવે.

હૃદયની સમસ્યાને કારણે પગમાં દુખાવો ક્યાં થાય છે?

પગના નીચેના ભાગના સ્નાયુઓમાં સૌથી વધુ દુખાવો થાય છે, જેને વાછરડા તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. પરંતુ, ક્યારેક આ દુખાવો જાંઘ સુધી પણ પહોંચે છે. આ દુખાવો ચાલવા, સીડી ચઢવા જેવી શારીરિક પ્રવૃત્તિઓને કારણે થાય છે.

પગનો દુખાવો આસાનીથી મટાડી શકાય છે

જ્યારે શરીર શારીરિક ગતિવિધિઓ ઘટાડવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે પગમાં દુખાવો પણ ઓછો થવા લાગે છે. મતલબ કે આરામ કરવાથી પગના સ્નાયુઓ ઝડપથી સ્વસ્થ થઈ જાય છે. જે લોકો ખૂબ ધૂમ્રપાન કરે છે અને આલ્કોહોલનું સેવન કરે છે તેમના પગના સ્નાયુઓમાં પણ વધુ દુખાવો થાય છે. પગના દુખાવાથી રાહત મેળવવા માટે તમે નીચે જણાવેલ પદ્ધતિઓ અપનાવી શકો છો.

આઇસ પેક

જો તમને ખૂબ દોડવાને કારણે તમારા પગમાં દુખાવો થાય છે, તો કોલ્ડ પેકનો ઉપયોગ તમારા માટે ફાયદાકારક રહેશે. આમ કરવાથી દુ:ખાવો તો ઓછો થશે જ પરંતુ જો સોજો અને કળતર હોય તો પણ ફાયદો થશે. આ માટે બરફના કેટલાક ટુકડાને પાતળા કપડામાં નાખીને અસરગ્રસ્ત જગ્યા પર 10 થી 15 મિનિટ સુધી લગાવો. દિવસમાં બે થી ત્રણ વાર આમ કરવાથી જલ્દી આરામ મળશે.

માલિશ

જો તમને તમારી માંસપેશીઓમાં કોઈ પણ પ્રકારની સમસ્યા છે અને તે જ પીડાનું કારણ છે, તો માલિશ કરવાથી ફાયદો થશે. જો તમે ઇચ્છો તો, તમે મસાજ માટે ઓલિવ તેલ અથવા નારિયેળ તેલનો ઉપયોગ કરી શકો છો. દિવસમાં બે થી ત્રણ વાર માલિશ કરવાથી ફાયદો થશે.

એલિવેટ

જ્યારે તમે સૂતા હોવ અથવા સૂતા હોવ ત્યારે તમારા પગ નીચે ઓશીકું રાખો અને તેને થોડું ઉંચો કરો, તેનાથી દુખાવો ઓછો થાય છે.

ડૉક્ટરને મળો

જો દુખાવો ઓછો થતો નથી તો સલાહ વિના કોઈ દવા ન લેવી. પીડાના કિસ્સામાં, ડૉક્ટરની સલાહ લો અને પછી જ કોઈપણ દવા લો.

આ પણ વાંચો-China Pneumonia Outbreak: શું ચીનમાં ફેલાતો રહસ્યમય રોગ ભારત માટે ખતરનાક બની શકે છે? જાણો તમામ મહત્વની બાબતો