પોષણની અછતથી થઈ શકે છે મંકી પોક્સ સહિત આ જીવલેણ રોગો, જાણો આયુર્વેદિક સારવાર

ફિટ અને સ્ટ્રોંગ બોડી માટે વર્કઆઉટ ખૂબ જ જરૂરી છે. ચાલો જાણીએ કે તમે કેટલા ફિટ છો. અમે તમને જણાવી દઈએ કે જો તમે 3 મિનિટથી વધુ સમય સુધી પ્લેંક હોલ્ડ કરી શકો છો, તો માની લો કે તમારી ફિટનેસ ખૂબ સારી છે અને તમારું કોર એટલે કે પેટની આસપાસના સ્નાયુઓ મજબૂત છે. મતલબ કે તમારું વજન પણ પરફેક્ટ છે. જો કે, વહેલી સવારે ગ્રીનરી વચ્ચે દોડવાથી શરીરમાં ઓક્સિજનનું પ્રમાણ વધે છે, જે હૃદય-મગજ-આંતરિક અંગો માટે જીવનરક્ષક છે. આ ઉપરાંત, તમે તમારી પકડની શક્તિ વધારવા માટે લટકાવવાની પ્રેક્ટિસ કરી શકો છો. આ ફક્ત તમારા ખભાને જ નહીં પણ તમારી કરોડરજ્જુને પણ મજબૂત બનાવે છે. આમ કરવાથી, તમારા શરીરમાં ક્યારેય વધારાની ચરબી જમા થશે નહીં અને દેખીતી રીતે તે લાઇફ સ્ટાઇલ સંબંધિત રોગોને પણ દૂર રાખે છે.

તમારા શરીરને સારી ઊંઘ, સ્વચ્છ આહાર, કસરત અને યોગ્ય દિનચર્યાની જરૂર છે. તંદુરસ્ત લાઇફ સ્ટાઇલને અનુસરીને, તમે તમારી તંદુરસ્તી અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરી શકો છો. જો નાની નાની બીમારીઓ તમારા શરીર પર વારંવાર હુમલો કરવા લાગે તો પણ તમારા સ્વાસ્થ્ય પર વિપરીત અસર થઈ શકે છે. તેથી, શરીરની સેના એટલે કે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત રાખવા માટે, તમારે યોગગુરુ રામદેવને અનુસરવાનું શરૂ કરવું જોઈએ.

ઇમ્યુનિટી ખરાબ, રોગોનો હુમલો

અસ્થમા

કેન્સર

ચેપ

થાક

હતાશા

કબજિયાત

ત્વચા રોગ

વાળ ખરવા

ફેટી લીવર

ડેટા શું કહે છે?

100 માંથી 66% એનિમિયા

80% લોકોમાં વિટામિન ડીની ઉણપ

74% લોકોમાં વિટામિન B-12 ની ઉણપ છે

70% સ્ત્રીઓમાં કેલ્શિયમની ઉણપ

વિટામિન ડીની ઉણપથી શું થાય છે?

જીવલેણ રોગથી મૃત્યુનું જોખમ 25% વધુ

સાંધાનો દુખાવો

કેન્સરનો ડર

લાલ રક્ત કોશિકાઓમાં ઘટાડો

અંગોમાં ઓક્સિજનનો પુરવઠો ઓછો થાય છે

ઝડપી વજન નુકશાન

વિટામિન B12 ની ઉણપથી શું થાય છે?

બેકપેન

અનિયમિત ધબકારા

ચીડિયાપણું

કઇ ઉણપથી કયો રોગ થાય છે?

વિટામિન એ- આંખનો રોગ

કેલ્શિયમ - હાડકા અને દાંતના રોગો

વિટામીન B-12- ન્યુરો પ્રોબ્લેમ, નબળી યાદશક્તિ

આયર્ન એનિમિયા

વિટામિન-ડી- ડિપ્રેશન, થાક

આ પણ વાંચો - PM Narendra Modi Poland Visit: PM નરેન્દ્ર મોદી પોલેન્ડ પ્રવાસ માટે રવાના, જાણો સંપૂર્ણ શેડ્યૂલ