Glaucoma Awareness Month: અંધત્વનું કારણ બની શકે છે આ બિમારી, સાવધાન શું તમારામાં તો નથી ને આવા લક્ષણ?

Glaucoma Awareness Month: ગ્લુકોમાને વિશ્વભરમાં આંખની સમસ્યાઓ અને અંધત્વના મુખ્ય કારણોમાંનું એક માનવામાં આવે છે. ગ્લુકોમા એ આંખના રોગોનું એક જૂથ છે જે ઓપ્ટિક નર્વ નામની ચેતાને નુકસાન પહોંચાડીને દ્રષ્ટિની ખોટ અને અંધત્વનું કારણ બની શકે છે. વર્ષનો પહેલો મહિનો, જાન્યુઆરી 'ગ્લુકોમા અવેરનેસ મંથ' તરીકે લોકોમાં ઝડપથી વધી રહેલા આ રોગ વિશે જાગૃતિ લાવવાના હેતુથી ઉજવવામાં આવે છે.

ચાલો આ ગંભીર સમસ્યાને સરળ રીતે સમજીએ.

ગ્લુકોમાનું જોખમ વધી રહ્યું છે. હેલ્થ એક્સપર્ટ્સનું કહેવું છે કે, તેના લક્ષણો એટલા ધીરે ધીરે શરૂ થઈ શકે છે કે લોકો ઘણીવાર તેના પર ધ્યાન આપતા નથી. તમને ગ્લુકોમા છે કે નહીં તે શોધવાનો એકમાત્ર રસ્તો સમય સમય પર તમારી આંખોની તપાસ કરાવવાનો છે. જો કે, કેટલાક સંકેતો છે જેના પર ધ્યાન આપવાથી તમે જોખમને ઓળખી શકો છો. જો તમે પણ આવી સમસ્યાઓનો સામનો કરી રહ્યા છો તો સાવધાન થઈ જાવ.

- ધીરે ધીરે, તમારી દ્રષ્ટિમાં દરેક જગ્યાએ ફોલ્લીઓ દેખાવા લાગે છે.

- વસ્તુઓ જોવામાં મુશ્કેલી છે, વધુ બળ લગાવવાની જરૂર પડી શકે છે.

- વારંવાર માથાનો દુખાવો - આંખોમાં તીવ્ર દુખાવો.

- ઉબકા અથવા ઉલટી સાથે દુખાવો.

- ઝાંખી દ્રષ્ટિ.

- પ્રકાશના ચાર રંગીન વલયો દેખાય છે.

- આંખો ઘણીવાર લાલ રહે છે.

લક્ષણો દેખાય કે તરત જ ટેસ્ટ કરાવો

આરોગ્ય નિષ્ણાતો કહે છે કે, જો તમને આમાંથી બે-ત્રણ લક્ષણોનો અનુભવ થાય છે, તો શક્ય તેટલી વહેલી તકે સારવારની જરૂર છે. આંખના ડૉક્ટરની સલાહ લો અને તમારી આંખોની તપાસ કરાવો. આ પ્રકારની સમસ્યા મોતિયા અને આંખના અન્ય કેટલાક રોગોમાં પણ થઈ શકે છે, તેથી સમયસર તપાસ અને સારવાર શરૂ કરવી જરૂરી બની જાય છે.

આ સિવાય આંખોને સ્વસ્થ રાખવા અને ગ્લુકોમા જેવા રોગોનું જોખમ ઘટાડવા માટે આહાર અને દિનચર્યામાં ફેરફાર કરવો ખૂબ જ જરૂરી છે.

આહારમાં પૌષ્ટિક વસ્તુઓનું પ્રમાણ વધારવું

ડોકટરો કહે છે કે આરોગ્યપ્રદ અને પૌષ્ટિક ખોરાકનું સેવન તમને ગ્લુકોમા અને આંખના અન્ય રોગોથી બચાવવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ ધરાવતો ખોરાક ગ્લુકોમાના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક છે કારણ કે તે ઇન્ટ્રાઓક્યુલર આંખના દબાણને ઘટાડવામાં, આંખમાં લોહીનો પ્રવાહ વધારવામાં અને ઓપ્ટિક ન્યુરોપ્રોટેક્ટીવ કાર્યને સુધારવામાં મદદ કરે છે.

ઓમેગા-3 સમૃદ્ધ ખોરાકમાં ચરબીયુક્ત માછલી, ઇંડા, બદામ અને બીજનો સમાવેશ થાય છે. આ સિવાય તમારા આહારમાં વિટામિન A ધરાવતી વસ્તુઓનો સમાવેશ કરો.

લાઇફ સ્ટાઇલમાં બદલાવ જરૂરી

ગ્લુકોમાના સંચાલનમાં માત્ર સંતુલિત આહાર જ લાભ આપે છે એટલું જ નહીં, તમારે તમારી દિનચર્યામાં સુધારો કરવાની પણ જરૂર છે. આ માટે નિયમિત કસરત કરો, ધૂમ્રપાનથી દૂર રહો અને વજનને નિયંત્રણમાં રાખવું પણ જરૂરી છે. આંખના સ્વાસ્થ્યને સુધારવા માટે સ્ક્રીનનો સમય ઘટાડવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. મોબાઈલ કોમ્પ્યુટરમાંથી નીકળતી બ્લુ લાઈટના કારણે આંખની સમસ્યાઓ વધવાનું જોખમ રહેલું છે.

આ પણ વાંચો-Ram Mandir Inauguration: બાબરના જન્મસ્થળથી પણ આવશે જળ, 156 દેશોના જળથી રામલલાનો થશે જળાભિષેક