World Thalassemia Day 2024: આ સરળ ટિપ્સ થેલેસેમિયાને નિયંત્રિત કરશે, હિમોગ્લોબિન ઝડપથી વધશે

World Thalassemia Day 2024: લોહીમાં હિમોગ્લોબીનની ઉણપને કારણે થેલેસેમિયા નામનો રોગ થાય છે. લોકોને થેલેસેમિયા વિશે બહુ ઓછી માહિતી છે. જેના કારણે દર વર્ષે 8 મેના રોજ વિશ્વ થેલેસેમિયા દિવસ ઉજવવામાં આવે છે. આ દિવસ થેલેસેમિયા વિશે જાગૃતિ લાવવા માટે સમર્પિત છે.

હકીકતમાં, થેલેસેમિયાથી પીડિત લોકોમાં, હિમોગ્લોબિન ઉત્પન્ન કરવાની ક્ષમતા કાં તો ઘટી જાય છે અથવા સંપૂર્ણપણે અદૃશ્ય થઈ જાય છે. જેના કારણે એનિમિયા કે બીજી ઘણી ફરિયાદો થવા લાગે છે. થેલેસેમિયા જેવા ગંભીર રોગોથી બચવા માટે તમારે તમારી દિનચર્યામાં કેટલીક મહત્વપૂર્ણ બાબતોનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. આ ટિપ્સથી તમે તમારી જાતને આ બીમારીથી બચાવી શકશો.

વિટામિન સી

થેલેસેમિયાના દર્દીઓએ વિટામિન સીથી ભરપૂર ખોરાક લેવો જોઈએ. ખરેખર, ખાટાં ફળોમાં વિટામિન સી મોટી માત્રામાં જોવા મળે છે. આ માટે તમે તમારા આહારમાં નારંગી, કીવી, લીંબુ, કેપ્સિકમ અને સ્ટ્રોબેરી વગેરેનો સમાવેશ કરી શકો છો.

નિયમિત રક્ત તબદિલી

થેલેસેમિયાના દર્દીઓએ લોહી ચઢાવવું જોઈએ. વાસ્તવમાં, તે લાલ રક્ત કોશિકાઓની ઉણપને વળતર આપવાનું કામ કરે છે, જે પેશીઓ અને અવયવોમાં ઓક્સિજનના વિતરણમાં સુધારો કરે છે.

આયર્ન સમૃદ્ધ આહાર

થેલેસેમિયાથી બચવા માટે, શરીરમાં હિમોગ્લોબિનનું પર્યાપ્ત સ્તર જાળવી રાખવા માટે આયર્નથી ભરપૂર ખોરાક લેવો જરૂરી છે. આ તમારા શરીરમાં લોહી વધારીને થેલેસેમિયાના જોખમને ઘટાડવાનું કામ કરે છે.

નિયમિત તપાસ

હિમોગ્લોબિનનું સ્તર જાળવી રાખવા માટે નિયમિત ચેકઅપ કરાવવું ખૂબ જ જરૂરી છે. જેથી જો તમને હિમોગ્લોબિનમાં સહેજ પણ વધઘટ લાગે, તો તમે તરત જ તેની સારવાર કરાવી શકો.

ફોલિક એસિડ પૂરક

ફોલિક એસિડ લાલ રક્તકણોનું ઉત્પાદન વધારવાનું કામ કરે છે. આ પૂરક લાલ રક્તકણોના ઉત્પાદનને ટેકો આપીને શરીરમાં હિમોગ્લોબિન વધારે છે.

આયર્ન સપ્લિમેન્ટ્સને ના કહો

થેલેસેમિયામાં, શરીરમાં લોહીની ઉણપ હોવા છતાં, જેની ભરપાઈ કરવા માટે આયર્નનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, તેમ છતાં તમારે આયર્નની ઉણપની ભરપાઈ કરતી સપ્લીમેન્ટ્સનો ઉપયોગ કરવાનું ટાળવું જોઈએ. નહિંતર તેઓ અન્ય ઘણી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.

આ પણ વાંચો - Haryana: ત્રણ ધારાસભ્યોનો સાથ છોડવાથી હરિયાણાની ભાજપ સરકાર સંકટમાં, જાણો હવે શું થઈ શકે