How to Choose the Right Pillow Height: ખરાબ ઓશીકું કરોડરજ્જુને કરશે નુકસાન... ગરદનને પણ વધશે દબાણ, નિષ્ણાતે કહ્યું, એક્સપર્ટે જણાવ્યું યોગ્ય પીલો પસંદ કરવાની રીત

How to Choose the Right Pillow Height: મોટા ભાગના લોકોને રાત્રે ઓશીકું રાખીને સૂવાની આદત હોય છે, તેના વિના એવું લાગે છે કે તેઓ ઊંઘી શકતા નથી. ઊંઘ અને ઓશીકું વચ્ચે ઊંડો સંબંધ હોવાનું જણાય છે. સારી ગુણવત્તાનું ઓશીકું તમારી ઊંઘની ગુણવત્તાને પણ સુધારે છે, જે બદલામાં, તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ, માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને એકંદર જીવનશક્તિને અસર કરે છે.

જો યોગ્ય ઓશીકું સિલેક્ટ ન કરવામાં આવે તો તમને સમય જતા ઘણી મુશ્કેલીઓ પડી શકે છે. મોટાભાગના લોકો કરવટ બદલતા સુવાનું પસંદ કરતા હોય તો ત્યારે આ માટે ગાદલા વચ્ચેનું અંતર ઘટાડવું અને માથાને ટેકો આપવા માટે યોગ્ય ઓશીકાનો ઉપયોગ કરવો જરૂરી છે.

વધારાના જાડા ગાદલાનો ઉપયોગ શા માટે ખરાબ?

જો કે, વધારાના જાડા ગાદલાનો ઉપયોગ કરવાથી અસ્વસ્થતા, ગરદનનો દુખાવો અને ઉપલા અંગોમાં નિષ્ક્રિયતા અને નબળાઇ પણ થઈ શકે છે. આ અસરો મુખ્યત્વે સર્વાઇકલ સ્પાઇનની અસામાન્ય સ્થિતિને કારણે થાય છે.

નિષ્ણાતોના મતે, ગરદન અને કરોડરજ્જુને અયોગ્ય ટેકો આપવા ઉપરાંત, ખરાબ ફિટિંગ ઓશીકું ધૂળના કણો, એલર્જન અથવા મોલ્ડ પણ એકઠા કરી શકે છે જે એલર્જી, અસ્થમા અથવા શ્વસન સમસ્યાઓને ઉત્તેજિત કરી શકે છે.

શું કરી શકાય?

ડૉ. ચૌહાણ ભારપૂર્વક જણાવે છે કે તમારી ઊંઘની સ્થિતિ માટે યોગ્ય ઓશીકું પસંદ કરવું એ માત્ર સારી રાતની ઊંઘની ખાતરી કરવા માટે જ નહીં, પણ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ જેમ કે ચક્કર આવવા અને પડી જવાના જોખમ અને સંબંધિત ઇજાઓને રોકવા માટે પણ મહત્વપૂર્ણ છે.

યોગ્ય ઓશીકું કેવી રીતે પસંદ કરવું?

એક ઓશીકું પસંદ કરો જે ગરદન અને કરોડરજ્જુને યોગ્ય ટેકો આપે જે તમારા શરીરના કુદરતી રૂપરેખાને અનુરૂપ હોય. 'મેમરી ફોમ, લેટેક્સ અને ફેધર પિલો એ લોકપ્રિય પસંદગીઓ છે જે તમારા શરીરના પ્રકારને પૂરી કરે છે. ઓશીકું તમારા માટે યોગ્ય છે તેની ખાતરી કરવા માટે ખરીદતા પહેલા તેના આરામનું પરીક્ષણ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે.

આ પણ વાંચો - Lifestyle: આ 6 ભૂલો મગજને યુવાનીમાં વૃદ્ધ બનાવે છે, સંપૂર્ણ બુદ્ધિ આંખના પલકારામાં થઈ જશે નષ્ટ