Yogasan For Concentration: શારીરિક સ્વાસ્થ્યની સાથે સાથે માનસિક સ્વાસ્થ્ય પણ સારું હોવું જરૂરી છે. ઘણા લોકોને એકાગ્રતાની સમસ્યા હોય છે. જ્યારે પણ તેઓ કોઈ કામ કે અભ્યાસ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. તેથી તેને એવું નથી લાગતું. યોગાસન મગજની એકાગ્રતા વધારવામાં ઝડપથી મદદ કરે છે. યોગના આ પાંચ આસનો માત્ર શરીર અને શારીરિક સ્વાસ્થ્યને સંતુલિત કરવામાં જ નહીં પરંતુ મનને એકાગ્ર કરવામાં પણ મદદ કરે છે. ચાલો જાણીએ તે 3 યોગાસનો કયા છે.
Yogasana: જો કામ કરવામાં મન નથી લાગતું તો કરો આ યોગાસન, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મળશે મદદ
Yogasan For Concentration: તમે ભણતા હોવ કે કોઈ પણ કામ કરતા હોવ, ઘણી વાર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું મુશ્કેલ હોય છે. આવી સ્થિતિમાં શું કરવું તે મને સમજાતું નથી. પરંતુ આ 3 યોગાસનો નિયમિત રીતે કરવાથી માનસિક ધ્યાન વધે છે.
અપડેટેડ 06:14:59 PM Feb 13, 2024 પર
Yogasan For Concentration: યોગાસન મગજની એકાગ્રતા વધારવામાં ઝડપથી મદદ કરે છે.
વૃક્ષાસન
વૃક્ષાસન આસન શરીરનું સંતુલન જાળવવામાં મદદ કરે છે. તેમજ આ યોગ આસન કરવાથી મનને એકાગ્ર કરવામાં મદદ મળે છે. વૃક્ષાસન કરવા માટે ધ્યાનની મુદ્રામાં ઊભા રહો. જમણો પગ ઉપાડો અને ડાબા પગની જાંઘ પર પગ લગાવો. બંને હાથને છાતી પાસે રાખીને નમસ્કારની મુદ્રા બનાવીને ઊભા રહો. આ દરમિયાન શ્વાસ લેવા અને બહાર કાઢવા પર ધ્યાન આપો.
ગરુડાસન
સીધા ઊભા રહો. પછી એક પગ ઉપાડો અને તેને બીજા પગ પર વટાવીને ઊભા રહો. એ જ રીતે, એક હાથને બીજા પર ક્રોસ કરો અને કોણીને વાળો. આ મુદ્રામાં ઊભા રહીને હથેળીઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો અને ઊંડો શ્વાસ લો અને બહાર કાઢો.
વિરભદ્રાસન
બંને પગ ફેલાવીને ઊભા રહો. બંને હાથ પણ ફેલાવો. માથું એક દિશામાં ફેરવો અને તે જ દિશામાં ઘૂંટણ પર વળેલા પગ સાથે સીધા ઊભા રહો. શ્વાસ લો અને બહાર કાઢો. પગ પર પણ ધ્યાન આપો. આ યોગ આસન માત્ર શરીરને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે પરંતુ માનસિક સ્વાસ્થ્યને પણ મજબૂત બનાવે છે. જે મનને એકાગ્ર કરવામાં મદદ કરે છે. આ યોગ આસનો કરતી વખતે, તે શરીરના વજનને વિવિધ ભાગોમાં વહેંચવામાં અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. જે મનને એકાગ્ર કરવામાં મદદ કરે છે.
MoneyControl News
પહેલા મનીકંટ્રોલ ગુજરાતી પર ગુજરાતીમાં સ્ટોક માર્કેટ, Stock Tips, સમાચાર, પર્સનલ ફાઇનાન્સ અને બિઝનેસ સંબંધિત સમાચાર વાંચો. દૈનિક બજાર અપડેટ્સ માટે Moneycontrol App ડાઉનલોડ કરો.
