Lifestyle: ત્રણ વસ્તુઓ જે લાંબુ આયુષ્ય મેળવવા કરી શકે છે મદદ, અમેરિકાના હાર્ટ એક્સપર્ટનો દાવો

Lifestyle: આપણે કેટલા સમય સુધી જીવીએ છીએ તે ઘણા પરિબળો પર આધારિત છે. કેટલીક વસ્તુઓ આપણા નિયંત્રણમાં છે અને ઘણી વસ્તુઓ આપણા નિયંત્રણની બહાર છે જેમ કે આનુવંશિક રોગો, ઇજાઓ વગેરે. જો કે, લાઇફ સ્ટાઇલની કેટલીક આદતો જેમ કે આપણો ખોરાક, વર્કઆઉટ વગેરે આપણા એકંદર સ્વાસ્થ્યને જાળવવામાં મદદ કરે છે. હૃદયરોગને કારણે મૃત્યુ પામનારાઓની સંખ્યા પણ સતત વધી રહી છે, તેથી નિષ્ણાતો સ્વાસ્થ્ય પર વધુ ધ્યાન આપવા પર ધ્યાન આપી રહ્યા છે. હૃદયરોગથી મૃત્યુ પામનારા લોકોની સંખ્યા સતત વધી રહી છે ત્યારે એક હાર્ટ એક્સપર્ટે 3 બાબતો જણાવી છે જે લાંબુ જીવવામાં મદદ કરી શકે છે.

સોશિયલ મીડિયા પ્લેટફોર્મ પર એક વીડિયો શેર કરતી વખતે અમેરિકન ડૉક્ટર મોહમ્મદ આલોએ લાંબુ જીવન જીવવા માટે ત્રણ બાબતો જણાવી છે.

તંદુરસ્ત વજન જાળવી રાખવું

સ્થૂળતા અને વધુ વજનવાળા લોકોને હૃદય રોગ સહિત અનેક રોગોનું જોખમ રહેલું છે. ડૉ. આલોએ કહ્યું, 'તમારું વજન શક્ય એટલું તમારા આદર્શ શરીરના વજનની નજીક રાખો. નેશનલ હેલ્થ સર્વિસ ચેતવણી આપે છે કે વધુ વજન હોવાને કારણે ઘણા રોગોનું જોખમ વધે છે. તેમાં ટાઈપ 2 ડાયાબિટીસ, કોરોનરી હાર્ટ ડિસીઝ, અમુક પ્રકારના કેન્સર વગેરેનો સમાવેશ થાય છે.'