Cosy Cardio: આ દિવસોમાં ફિટનેસ તરફ લોકોનો ઝોક ઝડપથી વધી રહ્યો છે. ફિટનેસ સંબંધિત ઘણા ટ્રેન્ડ વાયરલ થાય છે. તેમાંથી એક કોઝી કાર્ડિયો છે. આ આજકાલ સોશિયલ મીડિયા પર ખૂબ જ લોકપ્રિય છે. આમ કરવાથી તમે સરળતાથી વજન અને ચરબી ઘટાડી શકો છો. આ માટે તમારે હાર્ડકોર વર્કઆઉટ કરવાની જરૂર નથી. તેનું કારણ એ છે કે તેનું નામ જ આરામદાયક કાર્ડિયો એટલે કે કોઝી કાર્ડિયો છે. કોઈપણ રીતે, ઘણા લોકો પોતાને ફિટ રાખવા માટે મોંઘા જીમનો સહારો લે છે. ઘણા પ્રકારના મશીનોનો ઉપયોગ થાય છે. પણ આ બધાની જરૂર નથી.
Cosy Cardio: કોઝી કાર્ડિયો એક નવો ફિટનેસ ટ્રેન્ડ, શું તે બેસ્ટ છે? અહીં જાણો સંપૂર્ણ વિગતો
Cosy Cardio: આ દિવસોમાં સમગ્ર વિશ્વમાં લોકો સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે ખૂબ જાગૃત બની રહ્યા છે. લોકો શારીરિક અને માનસિક રીતે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાના પ્રયાસમાં વ્યસ્ત છે. આવી સ્થિતિમાં, આરામદાયક કાર્ડિયો પણ ફિટનેસના એક સ્વરૂપ તરીકે ઝડપથી વિકસતો ટ્રેન્ડ બની રહ્યો છે. આ દિવસોમાં આ કોજી કાર્ડિયો સોશિયલ મીડિયા પર ઘણી હેડલાઇન્સ મેળવી રહ્યો છે.
MoneyControl Newsઅપડેટેડ Nov 22, 2023 પર 12:06 PM
કોજી કાર્ડિયો શું છે?
કોજી કાર્ડિયો એ ફિટનેસ રૂટિન છે. જેમાં વધુ પડતી જમ્પિંગ અને હાઈ ઈન્ટેન્સિટી વર્કઆઉટ સામેલ નથી. કોજી એટલે આરામદાયક. તેનો અર્થ એ છે કે આવી કાર્ડિયો પ્રવૃત્તિઓ જે આપણે આરામથી કરી શકીએ છીએ. આમ કરવાથી શરીર પર કોઈપણ પ્રકારનો તણાવ કે તણાવ નથી આવતો. આમાં ઇન્ડોર સાઇકલિંગ, ફાસ્ટ વૉકિંગ વગેરે જેવી ઘણી કસરતોનો સમાવેશ થાય છે.
કોજી કાર્ડિયો કરવાના ફાયદા
કોજી કાર્ડિયો દ્વારા તમે સરળતાથી વજન અને ચરબી ઘટાડી શકો છો. આજકાલ આપણે જોઈ રહ્યા છીએ કે જીમમાં વર્કઆઉટ કરતી વખતે ઘણા લોકોને હાર્ટ એટેક આવે છે. આવી સ્થિતિમાં WHO પણ કોજી કાર્ડિયોને અસરકારક માની રહ્યું છે. વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઈઝેશન કહે છે કે નિયમિત કાર્ડિયો એક્ટિવિટી કરવાથી હાર્ટ હેલ્થ, સ્ટ્રોક, ડાયાબિટીસ અને કેન્સર જેવી બીમારીઓથી પણ બચી શકાય છે. તેનાથી તમારી જીવનશૈલી પણ સુધરે છે. આ કસરત 16 થી 64 વર્ષ કે તેથી વધુ ઉંમરના લોકો પણ કરી શકે છે.
કોજી કાર્ડિયો એક્સરસાઇઝ કેવી રીતે કરવી?
તમે તમારા શરીરની જરૂરિયાતો અનુસાર આરામદાયક કાર્ડિયો કસરતનો ચાર્ટ તૈયાર કરી શકો છો. જેમાં તમે યોગ, લો ઇન્ટેન્સિટી વર્કઆઉટ, ડાન્સ, પિલેટ્સ વગેરે જેવી વસ્તુઓનો સમાવેશ કરી શકો છો. કોજી કાર્ડિયોને ટૂંકા શબ્દોમાં સમજાવવા માટે, તે એક કસરત છે જે તમને કરવામાં આનંદ આવે છે અને તમે આરામદાયક અનુભવો છો. એકંદરે, કસરતનો કોઈ એક પ્રકાર નથી, પરંતુ તમે તમારા શરીરની જરૂરિયાત મુજબ કસરત નક્કી કરી શકો છો.
પહેલા મનીકંટ્રોલ ગુજરાતી પર ગુજરાતીમાં સ્ટોક માર્કેટ, Stock Tips, સમાચાર, પર્સનલ ફાઇનાન્સ અને બિઝનેસ સંબંધિત સમાચાર વાંચો. દૈનિક બજાર અપડેટ્સ માટે Moneycontrol App ડાઉનલોડ કરો.