Lukewarm Water in Morning: શિયાળો હોય કે ઉનાળો, હવામાનમાં બદલાવ સાથે આપણા શરીરની જરૂરિયાતોમાં ફેરફાર આવે છે. ખાસ કરીને આપણો ખોરાક. જેમ ઉનાળામાં આપણે શરીરને ઠંડુ રાખવા માટે ઠંડી વસ્તુઓનું સેવન કરીએ છીએ, તેવી જ રીતે શિયાળામાં પણ આપણે એવી વસ્તુઓ ખાઈએ છીએ જે શરીરને ગરમ રાખે છે. અલબત્ત આપણે શિયાળામાં સ્વાસ્થ્યવર્ધક વસ્તુઓનું સેવન કરીએ છીએ, પરંતુ પાણી પીવાની કેટલીક ખોટી આદતો નુકસાનકારક બની શકે છે. વાસ્તવમાં, શિયાળામાં ઠંડુ પાણી પીવાથી પાચન પ્રક્રિયા પર અસર પડે છે, તેથી ગરમ પાણીનું સેવન કરવું જોઈએ. જો કે, ઘણા લોકો ગરમ પાણીનું સેવન પણ કરે છે. પણ અહીં સવાલ એ થાય છે કે શિયાળામાં સવારે કેટલું ગરમ પાણી પીવું જોઈએ? શરીર પ્રમાણે પાણીનું યોગ્ય તાપમાન કેટલું હોવું જોઈએ? ગરમ પાણી મેળવવાના નિયમો શું છે?
Lukewarm Water in Morning: શિયાળામાં સવારે કેટલું ગરમ પાણી પીવું જોઈએ? શરીર માટે યોગ્ય તાપમાન શું છે, જાણો નિષ્ણાતો પાસેથી મહત્વની બાબતો
Lukewarm Water in Morning: શિયાળામાં ઠંડુ પાણી પીવાથી પાચન પ્રક્રિયા પર અસર પડે છે, તેથી ગરમ પાણીનું સેવન કરવું જોઈએ. જો કે, ઘણા લોકો ગરમ પાણીનું સેવન પણ કરે છે. પણ અહીં સવાલ એ થાય છે કે શિયાળામાં સવારે કેટલું ગરમ પાણી પીવું જોઈએ? શરીર પ્રમાણે પાણીનું યોગ્ય તાપમાન કેટલું હોવું જોઈએ? ગરમ પાણી મેળવવાના નિયમો શું છે?
MoneyControl Newsઅપડેટેડ Dec 26, 2023 પર 10:32 AM
પાણીનું યોગ્ય તાપમાન
નિષ્ણાતોના મતે, વ્યક્તિએ તેની શારીરિક ખામીઓ અનુસાર સવારે નવશેકું પાણી પીવું જોઈએ. કારણ કે, જેમ ઠંડુ પાણી હાનિકારક હોઈ શકે છે, તેવી જ રીતે ગરમ પાણી પણ શરીરને નુકસાન પહોંચાડે છે. તેથી, શિયાળામાં, પાણી પીવાનો પ્રયાસ કરો જેનું તાપમાન 60°F થી 100°F (16°C થી 38°C) ની અંદર હોય.
કફ દોષ
નિષ્ણાતોના મતે, જો તમે કફની સમસ્યાથી પરેશાન છો, તો તમારે પાણી પીવું જોઈએ જે ન તો ખૂબ ગરમ હોય અને ન તો ખૂબ ઠંડુ હોય. મર્યાદિત તાપમાનનું હૂંફાળું પાણી એક ચુસ્કીની જેમ પીવું જોઈએ. તમને જણાવી દઈએ કે હૂંફાળું પાણી પીવાથી શરીરમાંથી ઝેરી તત્વો દૂર થાય છે અને તમને સમસ્યાઓથી રાહત મળે છે.
પિત્ત દોષ
જ્યારે પિત્ત દોષ ઠંડીમાં વધે છે, ત્યારે પેટ અને છાતીમાં બળતરાની લાગણી, અપચો, કબજિયાત અને એસિડિટીની સમસ્યા, અનિદ્રા અને ત્વચા પર ફોલ્લીઓ જેવી ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આ સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવા માટે પાણીને શરીરના તાપમાન સુધી ઠંડુ કરવું જરૂરી છે. જો કે, ખૂબ ગરમ પાણી પીવાથી નુકસાનનું જોખમ વધી જાય છે.
વાટ દોષ
ઠંડો હવામાન, ઠંડો ખોરાક અને ઠંડી દિવસનું તાપમાન વાત દોષને પ્રોત્સાહન આપે છે. તેથી, વાત દોષના કિસ્સામાં, વ્યક્તિએ ખૂબ ગરમ અને ખૂબ ઠંડુ પાણી ટાળવું જોઈએ. જો કે, આ સ્થિતિમાં માત્ર હૂંફાળું પાણી પીવાનો પ્રયાસ કરો. આ પાણીનું તાપમાન 16°C થી 38°C ની વચ્ચે રાખવાનો પ્રયાસ કરો.
પાણી પીવાના નિયમો
આયુર્વેદાચાર્યના મતે સવારે ઉઠીને સૌ પ્રથમ હૂંફાળું પાણી પીવું સ્વાસ્થ્ય માટે સારું નથી. આ તમને નુકસાનના જોખમમાં મૂકી શકે છે. તેથી, ગરમ પાણીમાં થોડું ઘી અથવા લીંબુ મિક્સ કરવાનો પ્રયાસ કરો. તે જ સમયે, જો તમે મુસાફરી કરી રહ્યા છો, તો સાદા પાણીનું પણ સેવન કરી શકાય છે. પરંતુ આ પાણીમાં મધ, લીંબુ અથવા ઘી મિક્સ કરવાનો પ્રયાસ કરો. તેનાથી સ્વાસ્થ્યને વધુ લાભ મળી શકે છે.
પહેલા મનીકંટ્રોલ ગુજરાતી પર ગુજરાતીમાં સ્ટોક માર્કેટ, Stock Tips, સમાચાર, પર્સનલ ફાઇનાન્સ અને બિઝનેસ સંબંધિત સમાચાર વાંચો. દૈનિક બજાર અપડેટ્સ માટે Moneycontrol App ડાઉનલોડ કરો.