Heart Problem: ઠંડી વધવાથી અનેક સમસ્યાઓની સાથે વધી શકે છે હાર્ટ એટેકનો ખતરો, તમારી જાતને કેવી રીતે બચાવશો?

આપણું હૃદય અને રુધિરવાહિનીઓ લોહીના પ્રવાહને જાળવી રાખવા માટે હંમેશા પર્યાવરણને અનુરૂપ હોય છે જેથી શરીરના વિવિધ ભાગોને જરૂરી ઓક્સિજન અને પોષક તત્વો મળે. ઠંડીના દિવસોમાં, શરીરનું તાપમાન ઘટતું અટકાવવા માટે આપણું નર્વસ સિસ્ટમ ઘણા અંગોને વધારે એક્ટિવ કરે છે.

રક્તવાહિનીઓ સાંકડી થઈ જાય છે

જેમ જેમ ઠંડી વધે છે તેમ તેમ શરીરનું તાપમાન નિયંત્રિત કરવા માટે રક્તવાહિનીઓ સાંકડી થઈ જાય છે. પરંતુ આ સંકુચિતતા (જેને 'વૅસોકોન્સ્ટ્રક્શન' કહેવાય છે) બાકીના પરિભ્રમણ પર વધુ દબાણ બનાવે છે, એટલે કે હૃદયને શરીરની આસપાસ લોહી પંપ કરવા માટે વધુ મહેનત કરવી પડે છે. આ સ્થિતિમાં હૃદયના ધબકારા અને બ્લડ પ્રેશર વધે છે.

આ શરદી પ્રત્યેની સામાન્ય પ્રતિક્રિયા છે, પરંતુ તે એવા લોકોમાં કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે જેમને પહેલેથી જ રોગ છે. તેથી જ શિયાળામાં હૃદયના સ્વાસ્થ્ય પર વિશેષ ધ્યાન આપવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

ઠંડીથી રક્ષણ જરૂરી

સંશોધકોએ જણાવ્યું હતું કે આપણા પર્યાવરણનું સરેરાશ તાપમાન જેટલું ઓછું હશે, તેટલું કોલેસ્ટ્રોલ અને બ્લડ પ્રેશર વધવાનું જોખમ વધારે છે. આનાથી હૃદય અને રુધિરાભિસરણ રોગોનું જોખમ વધી શકે છે. તેથી, આ સમય દરમિયાન વધુ સાવચેત રહેવું જરૂરી છે. જો તમને પહેલાથી જ હ્રદયની સમસ્યા ન હોય તો પણ ઠંડા વાતાવરણમાં સાવધાની રાખવી જરૂરી છે.

જ્યારે ઠંડી હોય ત્યારે ઘરની અંદર જ રહો, જો તમે બહાર જતા હોવ તો ગરમ કપડાં પહેરો. તમારા માથા અને હાથને સારી રીતે ઢાંકીને રાખો. શરીરને ઠંડીથી બચાવવું ખૂબ જ જરૂરી છે.

આ બાબતોનું પણ ખાસ ધ્યાન રાખો

શરદીથી રક્ષણ ઉપરાંત આહારમાં પોષક મૂલ્ય અને નિયમિત કસરતનું ધ્યાન રાખો. હૃદયને સ્વસ્થ રાખવા અને રક્ત પરિભ્રમણને સારું રાખવા માટે આ જરૂરી છે. આ સિવાય સૌથી અગત્યનું, દારૂ અને ધૂમ્રપાનથી દૂર રહો. ધૂમ્રપાનની આદત રક્તવાહિનીઓ અને હૃદય માટે ખૂબ જ સમસ્યારૂપ બની શકે છે. આ એક મુખ્ય પરિબળ છે જે તમારા હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધારે છે.